Mein Stil ist eine Mischung aus Vinyasa- und Hathayoga. Es ist also eine Kombination aus fliessenden Übergängen von Asana zu Asana und dem Halten von ausgewählten Asanas mit dem permanenten Fokus auf die Atmung und die Blickrichtung (Gaze). 

​

Für mich verbinden diese zwei Richtungen die notwendige Balance aus fliessender Bewegung und statischem Halten. In der Bewegung wird unter anderem die Koordination geschult und der Körper darf seine vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten ausleben.

​

In den statischen Positionen kommt das Nerven- und Muskelsystem schnell an die Belastungsgrenze. Welche Gedanken, Emotionen und Gefühle kommen hoch? Wer beobachtet diese? Schaffe ich es trotz körperlicher Anspannung mental  entspannt und wertungsfrei zu observieren, was in Körper und Geist vor sich geht? Dort zeigt sich wie wir mit Belastung/Stress umgehen. Der Körper baut an diesen Grenzen die Muskelkraft sowie die Flexibilität aus.

​

Die Atmung ist die zentralste Komponente um präsent zu bleiben und spüren zu können.

Die Ujjayi-Atmung (Oceanbreath) dient als fester Anker während der ganzen Hauptsequenz, damit wir nicht von den Gedankenströmungen fortgerissen werden.